إليك بعض النصائح لتحضير فطور صحي:
- تضمين مصدر للمضادات الأكسدة في وجبة الفطور.
- اختيار الحبوب الكاملة.
- تضمين البروتين في وجبة الفطور.
- تضمين الفواكه والخضروات في وجبة الفطور.
- تجنب الأطعمة المصنعة والمعلبة.
- تجنب الأطعمة الغنية بالسكر.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
أتمنى أن تكون هذه النصائح مفيدة لك 😊
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
تعليقك يهمنا :)